Jangan Jadikan 6 Makanan Ini jadi Menu Sarapan Anda!

Info

Jangan Jadikan 6 Makanan Ini jadi Menu Sarapan Anda!

Info seputar SGP Hari Ini 2020 – 2021.

Ilustrasi (Depositphotos)

TABLOIDBINTANG. COM   –  Sebelum beraktivitas sepanjang hari, biasanya kita mengacu hari dengan sarapan. Berbagai menu pilihan sarapan pun biasanya kita coba. Mulai dari makanan dengan gurih sampai dengan makanan yang   manis.  

Tapi tahukah Anda bahwa ada makanan yang invalid baik untuk dikonsumsi ketika dasar? Apa sajakah makanan-makanan tersebut? Taat Corrina Rachel, salah seorang certified holistic health coach, enam makanan ini sebaiknya Anda hindari buat sarapan.

Kue dan dessert 
Kue dan berbagai dessert, seperti donat, croissant, dan yang lain. Kue-kue tersebut tidak baik sebab biasanya mengandung tepung putih dengan telah diproses sehingga nutrisi dan seratnya telah hilang. Selain tersebut, kue-kue tersebut biasanya memiliki kandungan gula yang cukup tinggi dengan dapat membuat cepat lapar.

Anda mampu mengganti kue-kue tersebut dengan roti gandum atau kue lain dengan terbuat dari gandum, bila Anda ingin mendapatkan karbohidrat yang lulus. Untuk Anda yang ingin prasmanan makanan manis di pagi hari, Anda dapat makan berbagai ragam buah sebagai menu sarapan.  

Sereal dan susu skim (rendah lemak)
Setara halnya dengan kue, sereal terbuat dari tepung putih yang sudah diproses sehingga nutrisinya telah habis. Anda dapat mengganti sereal secara oatmeal atau oatmilk.  

Susu skim kurang baik untuk sarapan sebab tubuh membutuhkan lemak untuk memahami sisa susu. Lemak yang betul rendah dalam susu skim tak mampu mencerna protein yang terdapat dalam susu. Anda dapat menyilih susu skim dengan susu organik yang memiliki kadar lemak kira-kira 2%.

Putih telur
Sebaiknya Anda mengkonsumsi telur lengkap (putih dan kuningnya) untuk menerima nutrisi. Kuning telur mengandung nutrisi dan Omega 3 yang elok untuk tubuh.  

Margarin 
Margarin kurang baik untuk tubuh karena mengandung trans fats, yang dapat menimbulkan kolesterol. Anda dapat mengganti margarin dengan mentega asli (real butter).

Smoothie kedelai tinggi protein 
Awak kesulitan mencerna kedelai utuh dengan terdapat dalam smoothie.   Kedelai biasanya dikonsumsi setelah difermentasi, semacam pada tempe dan tahu. Mengkonsumsi kedelai utuh dalam smoothie itu dapat menganggu kerja hormon & menyebabkan gangguan mood. Anda mampu menggantinya dengan smoothie buah yang akan lebih mudah dicerna tubuh.

Kopi
Sarapan cuma dengan meminum kopi, tidak memberi nutrisi bagi tubuh. Selain itu, kopi dapat memacu perkembangan adrenalin dalam tubuh. Anda dapat mengganti kopi dengan secangkir teh. Tapi jangan lupa untuk selalu dahar makanan bernutrisi sebelumnya.

Rekomendasi